2025最新｜脂漏性皮膚炎｜皮膚病醫學研究解決方式，20個常見問題解答
脂漏性皮膚炎以醫師視角，目前醫學上還沒有辦法做到完全根治。我們能做的，是控制它，讓它不要反覆發作，甚至維持在不復發的狀態。
傳統的治療方式，分成三個階段，1、急性期。2、過渡期。3、穩定期。
第一階段急性期，這時候皮膚狀態比較嚴重，會用強效藥物快速把發炎壓下來；第二階段過渡期，會換成低強度的藥物繼續控制；第三階段穩定期，使用非藥物的產品代替藥物幫助維持，避免復發。
美國皮膚醫學會的新方式，分成二階段，1、急性期。2、穩定期。
第一階段急性期一樣用高強度藥物壓制發炎狀態；但第二階段過渡期，我們就不再延長藥物，而是直接用非藥物代替品（槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇）能夠應對 PDE-4 進行控制與維持，因為脂漏性皮膚炎，使用藥物的時間很長，為了預防耐藥性、抗藥性，甚至累積副作用問題，這是比較好的長期管理方式，讓皮膚保持穩定，甚至達到長時間不復發的狀態。
脂漏性皮膚炎可以完全治好嗎？還是會反覆？
目前醫學上尚無法完全根治脂漏性皮膚炎，他是一種慢性、容易反覆的皮膚疾病。
傳統治療方法通常分為三個階段：急性期使用高強度藥物快速壓制發炎，過渡期使用低強度藥物控制病情，穩定期則透過非藥物產品維持皮膚健康。
然而，長期使用藥物可能導致耐藥性、副作用等問題。
因此，現代醫學建議在過渡期直接使用非藥代替品對 PDE-4 進行控制與維持，有效的降低復發及耐藥性、副作用風險，只要非藥物階段有效維持，因為飲食、喝酒、生活習慣、天氣，所引起的皮膚問題將會降到很低的機率。
常見脂漏性皮膚炎治療方法有哪些？
傳統的治療策略包括：
- 急性期：使用高強度藥物（如類固醇）迅速壓制復發狀態。
參考資料：中國醫藥大學附設醫院、台東馬偕紀念醫院
- 過渡期：轉用低強度藥物繼續控制病情。
- 穩定期：採用非藥物代替品（如保濕劑、抗真菌洗劑）維持皮膚健康。
參考資料：中國醫藥大學附設醫院、台東馬偕紀念醫院
然而，長期使用藥物可能導致以下問題：
- 副作用：如皮膚變薄、毛細血管擴張等。
- 耐藥性：病菌對藥物產生抗藥性，降低治療效果。
參考資料：中國醫藥大學附設醫院
- 依賴性：患者可能對藥物產生依賴，難以停藥。
參考資料：中國醫藥大學附設醫院、美國國家濕疹協會、美國皮膚病學會雜誌
美國皮膚醫學會科學根據的醫學方式：
- 急性期：使用高強度藥物（如類固醇、抗黴菌藥膏）迅速壓制復發狀態。
- 過渡期：使用非藥物代替品（槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇）應對 PDE-4反覆作用的成分內容進行控制與維持。
有哪些非類固醇的治療選擇？
非藥物代替品，槲皮素（Quercetin）、橙皮苷（Hesperidin）、白藜蘆醇（Resveratrol） 的外用代替品，能透過應對PDE-4控制與維持及抗氧化作用，減少慢性皮膚發炎，維持皮膚屏障功能，降低復發風險。透過這種急性期藥物 +非藥物代替品維持 的二階段管理方式，患者可以在控制症狀的同時，減少藥物依賴、避免累積副作用及抗藥性問題。
非藥物居家護理產品要怎麼選擇？
慢性且容易反覆發作的脂漏性皮膚炎，傳統治療方式主要依賴藥物控制，但長期使用藥物會有潛在風險，包括抗藥性、耐藥性、副作用產生，甚至降低日後治療效果。
這些科學與醫學資料清楚呈現，長期或不當使用外用類固醇與抗黴菌藥有其潛在風險，包括皮膚結構破壞、副作用累積與依賴症狀等。
參考資料：中國醫藥大學附設醫院、美國國家濕疹協會、美國皮膚病學會雜誌
這些風險進一步說明了選擇安全、無藥性、富含科學佐證成分的非藥物護理產品，對於脂漏性皮膚炎患者而言，具有極大的良好維持。
根據臨床經驗與科學研究醫學方式，當急性期控制後，進入非藥物維持期是關鍵，使用正確的非藥物代替品可以有效應對 PDE-4 進行控制與維持降低復發率並保護皮膚屏障。
非藥物代替品的核心在於安全性與長期穩定性，選擇產品時，必須符合三個科學原則：
第一：必須是非藥物代替品
避免含有糖皮質激素或抗黴菌等藥物的產品，因為長期使用可能導致抗藥性、耐藥性、副作用。非藥物代替品配方在日常護理中更適合長時間使用，降低藥物相關風險。
資料來源：印度皮膚病學雜誌、臨床、美容和研究皮膚病學、施普林格科學
第二：必須含有應對 PDE-4成分
多項醫學研究中，槲皮素（Quercetin）、橙皮苷（Hesperidin）、白藜蘆醇（Resveratrol） 這三類黃酮類物質，具有代替藥物幫助維持，避免復發，並且可以透過應對 PDE-4 進行控制與維持。
- 槲皮素（Quercetin）：研究指出，被認為是一種選擇性磷酸二酯酶4（PDE4）抑制劑它能抑制發炎介質釋放，減少紅腫反應。
- 橙皮苷（Hesperidin）：有助於血管微循環與抗氧化，改善皮膚屏障功能。
- 白藜蘆醇（Resveratrol）：能降低氧化壓力，調節炎症路徑，對皮膚修護有顯著效果。
第三：成分濃度必須達到有效水平
僅僅「含有成分」並不足以達到療效，必須符合臨床研究建議的濃度範圍：
- 槲皮素：1%～1%
- 橙皮苷：5%～1%
- 白藜蘆醇：1%～2%
低於此濃度的非藥物代替品，往往無法產生明顯的抗發炎與屏障修護效果。
在臨床治療脂漏性皮膚炎時，我們除了急性期會使用藥物控制外，更重視後續過渡期與穩定期的管理，因為這決定了復發的頻率、嚴重程度、維持度。
在選擇「非藥物」的護理方式時必須謹慎，並非所有標榜含有應對PDE-4成分的產品都能達到醫學效果，關鍵在於是否具備臨床研究建議的有效濃度。
市面上的脂漏性皮膚炎專用產品，成分雖然類似，但濃度與配方比例的確存在差異，這會影響實際臨床使用的控制與維持。
產品名稱 | 成分 | 濃度 |
Sesderma Resveraderm Serum | X 槲皮素 X 橙皮苷 Ｏ 白藜蘆醇 | 未標示 |
Skinceuticals Resveratrol B E Night Serum | X 槲皮素 X 橙皮苷 Ｏ 白藜蘆醇 | 白藜蘆醇1% |
RED OUT 皮膚專科脂漏性皮膚炎專用品 | Ｏ 槲皮素 Ｏ 橙皮苷 Ｏ 白藜蘆醇 | 槲皮素0.8% 橙皮苷0.8% 白藜蘆醇1.7% |
依據科學醫學研究，槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇在 0.1%～2% 的濃度範圍內，應對 PDE-4 進行控制與維持才有顯著效果。
從目前非藥物代替品成分來看，RED OUT成分，槲皮素 0.8%、橙皮苷 0.8%、白藜蘆醇 1.7%，達到醫學建議濃度。
這也是我們使用RED OUT做非藥物階段有效維持，應對反覆發作的風險。
此外，不僅能在診所接受治療時使用，搭配醫師規劃的治療方案，形成「診所治療＋非藥物維持」的醫學臨床新方法，達到更長期、穩定的療效。
FAQ：
一、基本認識
脂漏性皮膚炎是什麼？
脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）是一種慢性、復發性的炎症性皮膚病，常出現在皮脂分泌旺盛的部位，如頭皮、臉部、眉毛、鼻翼、耳後及胸前。主要症狀包括紅斑、脫屑、瘙癢，有時伴隨油膩感。其發生與皮脂分泌過多、皮屑芽孢菌（Malassezia）增殖、免疫反應及遺傳因素有關。
雖不會傳染，但容易反覆發作，壓力、氣候變化及飲食等因素可能加重症狀。治療以控制症狀為主，常見方法包括抗黴菌藥物、抗炎藥物，以及以非藥物護理代替藥物做使用與生活調整，只要非藥物階段有效維持，因為飲食、喝酒、生活習慣、天氣，所引起的皮膚問題將會降到很低的機率。
脂漏性皮膚炎為什麼會發生在鼻翼、眉毛、胸口等地方？
脂漏性皮膚炎好發於臉部、鼻翼、眉毛、胸口等部位，主要原因有三個：
- 皮脂腺分布密集：這些區域皮脂腺活躍，分泌大量皮脂，為皮屑芽孢菌（Malassezia）提供營養來源。
- 微生物失衡：Malassezia 分解皮脂產生脂肪酸，刺激皮膚，引發發炎反應。
- 皮膚屏障與免疫因素：這些部位的皮膚屏障較易受損，加上免疫系統對菌叢異常反應，導致紅斑、脫屑、搔癢。
壓力、荷爾蒙變化及氣候潮濕，也會讓這些皮脂腺集中的區域更容易發病。
脂漏性皮膚炎會傳染嗎？
不會傳染。
脂漏性皮膚炎屬於慢性炎症性皮膚疾病，與皮脂分泌過多、皮屑芽孢菌（Malassezia）增殖、免疫反應及遺傳體質有關，而非由外部感染傳播。即使與患者接觸、共用毛巾或生活用品，也不會因此感染脂漏性皮膚炎。
它的核心問題是皮膚環境失衡與個人體質差異，因此屬於非傳染性疾病。
脂漏性皮膚炎會不會變成皮膚癌？
不會變成皮膚癌。
它是一種慢性、反覆發作的皮膚發炎性疾病，主要與皮脂分泌過多、皮屑芽孢菌（Malassezia）增生以及免疫反應有關，並不是癌前病變，也沒有證據顯示會演變為癌症。 不過，長期皮膚慢性發炎可能導致皮膚屏障受損、色素沉著或二次感染，但不會導致癌化。 如果皮膚出現無法癒合的潰瘍、異常增生或結痂出血，那就需要進一步檢查，因為這可能是其他皮膚疾病（如皮膚癌或角化異常）。
脂漏性皮膚炎和異位性皮膚炎有什麼差別？
特徵項目 | 脂漏性皮膚炎 (Seborrheic Dermatitis) | 異位性皮膚炎 (Atopic Dermatitis) |
成因 | 皮脂腺分泌旺盛 + 皮屑芽孢菌（Malassezia）過度生長 + 局部免疫反應 | 過敏體質 + 免疫失衡（Th2 活化）+ 皮膚屏障功能異常 |
病理機制 | 與皮脂、黴菌代謝物、炎症因子（如 PDE-4）相關 | 與 IgE 過敏反應、Filaggrin 基因缺陷相關 |
好發年齡 | 新生兒、青春期、成人 | 嬰幼兒、兒童、青少年 |
常見部位 | 頭皮、臉部、鼻翼、眉毛、耳後、胸口、背部（皮脂多的區域） | 四肢屈側（手肘內側、膝窩）、頸部、手腕、腳踝 |
皮膚表現 | 紅斑 + 黃白色油膩性鱗屑，輕微癢感 | 嚴重搔癢 + 乾燥 + 苔癬化（皮膚變厚），常有滲液 |
搔癢程度 | 輕至中度 | 中至重度 |
慢性復發性 | 會，與壓力、季節、荷爾蒙有關 | 會，與過敏原、環境、壓力有關 |
是否傳染 | Ｘ 不會 | Ｘ 不會 |
治療重點 | 抗黴菌（Ketoconazole）、低強度類固醇、非藥物修護（PDE-4 抑制、抗氧化） | 保濕、抗發炎（類固醇、免疫調節）、生物製劑（Dupilumab） |
資料來源：國家生物技術資訊中心、UK今日醫療新聞
脂漏性皮膚炎和乾癬如何分辨？
特徵 | 脂漏性皮膚炎 | 乾癬 |
鱗屑質地 | 較細緻、油膩、黃色或白色 | 厚且乾燥、銀白色 |
皮疹顏色 | 淡紅或黃色底 | 深紅或鮮紅 |
常見部位 | 頭皮、臉部、鼻翼、眉毛、耳後、胸骨、臉部 | 頭皮、肘膝關節、下背、指甲 |
搔癢感 | 輕度至中度 | 中度至重度 |
病程 | 慢性反覆、與皮脂分泌相關 | 慢性免疫疾病，與遺傳、免疫系統有關通常無滲出，為乾燥脫屑 |
是否滲出 | 輕微滲液可能 |
二、病因與誘發因素
脂漏性皮膚炎和皮屑芽孢菌有什麼關係？
脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）常發生在皮脂分泌旺盛的部位，如頭皮、臉部、眉毛、鼻翼與胸口，與皮屑芽孢菌（Malassezia spp.）關係密切。Malassezia 屬皮膚自然菌群，當皮脂過多或皮膚屏障受損時，菌群過度活化，分泌脂肪酸及代謝物，刺激局部免疫反應，引發紅斑、脫屑與搔癢。脂漏性皮膚炎並非單純由菌引起，皮脂分泌、屏障功能、荷爾蒙與壓力皆會影響發作。臨床上，抗黴菌藥物可抑制 Malassezia 生長，而含槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇等成分的非藥物代替品則可應對PDE-4成分減輕炎症、修護屏障。
資料來源：皮膚附屬物疾病
為什麼免疫力差會容易復發？
會的。
免疫力低下時，脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）容易復發，主要原因是皮膚對 Malassezia 菌群的監控能力下降，菌群易過度生長，刺激局部炎症反應（如 Th17/Th2 途徑），引發紅斑、脫屑與搔癢；同時，免疫力差會降低皮膚屏障修復能力，使皮膚更容易受刺激和發炎；加上壓力、荷爾蒙或環境因素，復發風險進一步增加。
情緒壓力會讓脂漏性皮膚炎更嚴重嗎？
是的。
情緒壓力會加重脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis），因為壓力會促使皮質醇分泌增加，抑制皮膚局部免疫功能，使 Malassezia 菌群容易過度生長；同時刺激炎症介質（如 IL‑6、TNF‑α）釋放，加劇紅斑、脫屑與搔癢；長期壓力還會削弱皮膚屏障修復能力，使皮膚更敏感，容易復發。壓力常與睡眠不足、飲食不均衡等因素並不會長期，就不需要考慮這個。
氣候變化（秋冬乾冷、夏季潮濕）是否影響病情？
氣候變化會影響。
脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis）的病情：秋冬乾冷會使皮膚屏障受損，增加乾燥與癢感，容易誘發症狀；夏季高溫潮濕則促進皮脂分泌，Malassezia 菌群容易過度生長，引發紅斑與脫屑。因此，多數患者在秋冬乾冷及夏季潮濕期間病情波動，呈現慢性反覆發作特性，需針對不同季節調整保養與控制策略。
熬夜、作息不規律會不會加重？
會的。
熬夜與作息不規律會加重脂漏性皮膚炎（Seborrheic Dermatitis），因為睡眠不足會削弱免疫功能，降低皮膚對 Malassezia 菌群的控制能力，使菌群容易過度生長；同時，熬夜會提升皮質醇與炎症介質（如 IL‑6、TNF‑α）水平，加劇紅斑、脫屑與搔癢；長期作息不穩也會影響皮膚屏障修復能力，使皮膚更敏感，增加復發風險。因此，規律作息與充足睡眠是輔助控制脂漏性皮膚炎的重要措施。但是處於穩定期的情況，就不用考慮這一點。
哪些飲食會誘發脂漏性皮膚炎？（油炸、甜食、酒精）
高糖、高脂肪、高油炸、酒精會誘發。
脂漏性皮膚炎與飲食有一定關聯，雖非直接致病，但可能誘發或加重症狀。高糖飲食會升高胰島素與 IGF-1，促進皮脂分泌，增加皮屑芽孢菌生長；高脂肪、油炸食物會改變皮脂成分，造成皮膚發炎；酒精會影響免疫功能並擴張血管，使紅斑惡化；辛辣食物可誘發血管擴張與皮膚敏感，增加不適感。
在急性發炎期（皮膚紅腫、脫屑、搔癢明顯）時，建議患者先避免上述高風險飲食，因為此時皮膚處於「容易被點燃」的狀態，飲食刺激更容易加重症狀。此時以清淡、均衡、低糖低脂飲食為主，有助於急性期穩定下來。
進入穩定期後，皮膚的免疫與皮脂狀態較穩定，使用對的方法照顧皮膚（非藥物），就不需要長期嚴格禁忌飲食，可以逐步、適量地放寬這些限制。吃甜點或喝點牛奶，多數人不會因此復發；重點在於使用對的皮膚照顧方法，而不是「什麼都不能吃」。
缺乏維生素 B 群會導致脂漏性皮膚炎嗎？
會的。
缺乏維生素 B 群，特別是維生素 B2（核黃素）、B6、B7（生物素），可能與脂漏性皮膚炎有關。這些維生素參與能量代謝、皮脂調節及皮膚屏障維持，缺乏時會造成皮膚乾燥、油脂代謝異常，增加發炎風險。研究顯示，嚴重缺乏 B2 或 B6 的人，容易出現嘴角炎、皮膚脫屑、頭皮屑增多等症狀，類似脂漏性皮膚炎表現。不過，多數成人因飲食均衡較少出現明顯缺乏，但素食者、酗酒者或長期腸胃吸收不良者風險較高。
補充 B 群可能幫助改善症狀，但不是單一治療方法。需要搭配急性期藥物＋穩定期非藥物做控制與維持的醫學臨床方法。
資料來源：皮膚病學報告、伊斯坦堡塞拉帕薩大學皮膚科
脂漏性皮膚炎是遺傳的嗎？
不完全。
脂漏性皮膚炎並非單一基因決定的遺傳性疾病，但具有家族傾向。歐洲及英國皮膚科學研究中指出，脂漏性皮膚炎與皮脂分泌旺盛、免疫反應、皮屑芽孢菌過度生長有關，而這些因素部分受到遺傳影響。例如，皮脂腺活性較高或皮膚屏障功能較弱的人，通常與基因相關，因此家族中若有人有脂漏性皮膚炎，其他成員發生的機率會增加。然而，環境因素（壓力、氣候、飲食）、免疫狀態也同樣重要，並非完全由遺傳決定。
資料來源：歐洲皮膚科與性病學期刊、英國皮膚科學會、約翰霍普金斯醫學中心
三、症狀表現
臉部脂漏性皮膚炎的常見症狀有哪些？
- 紅斑：鼻翼、眉毛、額頭、髮際線等部位出現輕度至中度紅斑。
- 油膩感：皮膚表面看起來泛油光，觸感黏膩。
- 鱗屑或脫屑：常見白色或黃色細小皮屑，附著於紅斑區域。
- 搔癢感：輕度到中度搔癢，部分患者會有灼熱感。
- 對稱分布：通常對稱發生於兩側鼻溝、眉毛、眉間，有時延伸到下巴或耳周。
- 慢性反覆：症狀會週期性加重或緩解，受壓力、氣候或作息影響明顯。
是否會有紅腫、結痂或滲液？
脂漏性皮膚炎主要表現為皮膚泛紅、油膩脫屑，通常不會出現紅腫、結痂或滲液。若有明顯紅腫或結痂，可能是因為搔抓過度導致皮膚受損；若出現滲液，則通常代表有細菌感染的風險，這已超出單純脂漏性皮膚炎範疇，需要醫師評估並可能使用抗生素治療。正常情況下，脂漏性皮膚炎為慢性、反覆發作的皮膚炎，主要症狀包括紅斑、油膩皮屑與輕度搔癢，並不會有化膿或滲出液體。若觀察到異常症狀，應及早就醫避免惡化。
脂漏性皮膚炎會有異味嗎？
脂漏性皮膚炎本身通常不會有明顯異味，主要症狀為紅斑、油膩鱗屑與輕度搔癢。但若伴隨異味，多半是因為皮膚油脂過多累積或馬拉色菌增生，甚至可能出現二次細菌感染，特別是在搔抓破皮或清潔不充分的情況下。出現異味時，建議加強溫和清潔，避免過度搔抓，並視情況就醫使用適當抗菌或抗黴治療，以控制感染並減少異味。
嬰兒脂漏性皮膚炎常發在哪些部位？
嬰兒脂漏性皮膚炎（俗稱「奶癬」）常見部位包括：
- 頭皮：最典型，形成黃色油膩鱗屑或厚痂（俗稱「頭皮屑」或「奶痂」）。
- 臉部：眉毛、額頭、鼻翼、眼周及下巴附近。
- 耳周與頸部皺褶：耳後、頸側皺摺容易累積油脂。
- 軀幹皺褶：腋下、腹股溝或肘膝內側等皮膚摺疊處，常有紅斑或小鱗屑。
嬰兒脂漏性皮膚炎通常不會造成嚴重搔癢或不適，多數在 數週到數月內自行緩解，但若皮膚出現化膿、滲液或嚴重紅腫，需就醫排除二次感染。
四、保養與生活調整
臉部清潔應該怎麼做？可以用去角質產品嗎？
對於脂漏性皮膚炎，除了溫和清潔與保濕外，非藥物活性成分也能協助控制皮膚發炎。研究指出，黃酮類成分槲皮素（Quercetin）、橙皮苷（Hesperidin）、白藜蘆醇（Resveratrol）能透過應對PDE-4發炎途徑、調節cAMP信號，降低皮膚紅斑與搔癢，同時改善屏障功能。搭配溫和清潔，可減少皮脂氧化與馬拉色菌增生帶來的不適，提供局部皮膚鎮靜與修護效果。對於非藥性代替品，可選擇含這三種成分且濃度達臨床建議的外用產品，提升非藥物控制脂漏性皮膚炎的效果，並避免過度使用刺激性去角質產品造成屏障破壞。
脂漏性皮膚炎可以化妝嗎？要注意什麼？
脂漏性皮膚炎患者是可以化妝的，但需注意避免加重皮膚負擔。建議使用溫和、不致粉刺、低敏感配方的彩妝品，避免含酒精、香精或油脂過高的產品。化妝前先做好 溫和清潔與保濕，化妝後應徹底卸妝，避免彩妝殘留引起皮脂堵塞或刺激。若症狀急性發作（紅腫、脫屑或搔癢明顯），建議暫停化妝，待症狀緩解後再使用。此外，可選擇含有鎮靜或抗發炎成分的底妝產品，如含槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇，協助維持皮膚屏障與減輕發炎。保持清潔、低刺激和適度保濕，是安全化妝的關鍵。
哪些保濕成分適合脂漏性皮膚炎？
脂漏性皮膚炎的皮膚雖然油膩，但屏障功能仍可能受損，因此保濕成分應溫和、不堵塞毛孔且可修復屏障。建議成分包括：
- 神經醯胺（Ceramides）：修復皮膚屏障，鎖水並減少水分流失。
- 甘油（Glycerin）、透明質酸（Hyaluronic Acid）：吸水保濕，改善乾燥脫屑。
- 尿囊素（Allantoin）、蘆薈萃取（Aloe Vera）：舒緩發炎、減少搔癢。
- 白藜蘆醇（Resveratrol）、槲皮素（Quercetin）、橙皮苷（Hesperidin）：具有應對PDE-4成分抗發炎與抗氧化作用，幫助控制紅斑與維持皮膚屏障。
- 低致敏植物油：如霍霍巴油（Jojoba Oil）、葵花籽油（Sunflower Seed Oil），提供適度油脂而不堵塞毛孔。
✅ 注意：避免使用高油脂、重質乳霜或含酒精、香精成分的保濕品，容易刺激或加重皮膚炎症。
是否需要避免含酒精或酸類的保養品？
是的，脂漏性皮膚炎患者應避免使用含 酒精或高濃度酸類（如水楊酸、果酸） 的保養品。
- 酒精：會破壞皮膚屏障，加速水分流失，刺激皮膚紅腫與搔癢。
- 高濃度酸類：雖能去角質，但對脂漏性皮膚炎脆弱的皮膚可能造成 刺激、灼熱、脫屑加劇，反而誘發症狀。
運動對脂漏性皮膚炎有幫助嗎？還是會加重？
適度運動對脂漏性皮膚炎整體健康是有幫助的，但需注意方式與頻率：
- 正面影響：運動可促進血液循環、提升免疫力，改善皮膚代謝與壓力調節，有助減少慢性發炎的發生。
- 可能加重：大量出汗、汗液長時間停留或穿著不透氣衣物，可能刺激皮膚、增加油脂堆積，誘發症狀惡化。
✅ 建議做法：運動後立即用溫水清潔汗液，保持皮膚乾爽，並選擇透氣衣物；避免過度高強度、長時間出汗而不清潔。總體而言，適度運動對脂漏性皮膚炎患者是有正面作用的。
長期控制的方法有哪些？
脂漏性皮膚炎屬於慢性、易反覆的皮膚炎，因此長期控制重點在於維持皮膚屏障、降低發炎、減少復發。 常見方法包括：
- 二階段管理模式（美國皮膚醫學會建議）
- 急性期：症狀明顯時短期使用高強度藥物（抗黴菌藥膏、低濃度類固醇）快速壓制發炎。
- 穩定期／過渡期：症狀緩解後，改用非藥物代替品維持，含槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇的外用非藥物代替品，應對PDE-4控制與維持，降低復發風險，只要非藥物階段有效維持，因為飲食、喝酒、生活習慣、天氣，所引起的皮膚問題將會降到很低的機率。
- 溫和清潔與保濕
- 選擇低刺激型的、所謂的低刺激不是指純植物，而是指，減少石化型成分使用、減少合成物的使用、減少防腐物質的使用的洗面乳及保濕產品，來維持皮膚屏障。
- 使用含有槲皮素、橙皮苷、白藜蘆醇成分的產品。
- 生活方式調整
- 控制壓力、規律作息、避免過度熬夜
- 注意飲食，避免高糖、高油膩或刺激性食物。
- 適度運動，運動後立即清潔皮膚。
- 定期追蹤與醫師指導
- 出現急性發作時及早使用短期藥物，壓制後以非藥物代替品做控制與維持。
- 避免長期依賴類固醇或抗黴菌藥膏，減少副作用、耐藥性、抗藥性風險。
